导读：很多人想去爬山，以便登高远眺。不过在下定决心去爬山之前，首先得征服自己，打消一些不必要的顾虑。研究发现，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼比长跑和游泳似乎更有效、更易行...

　　很多人想去爬山，以便登高远眺。不过在下定决心去爬山之前，首先得征服自己，打消一些不必要的顾虑。

　　研究发现，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼比长跑和游泳似乎更有效、更易行。爬山是绿色健康疗法，能增强抗病能力，健康素质也得以改善。爬山时，无意中就像在为自己洗净来自城市的尘埃。

　　爬山，要一步一步往上爬。爬上去以后，还要一步一步走下来。这过程的确很辛苦。可是，当你爬到山顶，你会感到无比兴奋、快乐和满足。无论沿途是崎岖不平的山路还是通畅无阻的平路，放眼望去，都像在提醒着自己要加倍努力。爬上了一段，还有另一段等着自己去征服。

　　在爬山的过程中，几乎天天都能察觉到自己在得益，除了能呼吸新鲜空气，还能欣赏美丽的景色。“踏破青山人未老，风景这边独好”，爬山能让你深切感受到历经艰难达到高峰后的独特境界和乐趣。