【第1篇】
昨天，是快乐的一天，是令人兴奋、激动的一天。我们去了期待已久的“拓展训练”.
我们的训练在玫瑰海岸的一片沙地上，那里简直就是鞋子的末日。一过去，鞋子就进沙了。过去后，就用叫号的方式来四个班分组。我被分到了第七组，班上还有三个人跟我一起在这个组。后来，就选组长。我干脆就在旁边看戏，他们将李晨推向了组长的位置。当取队名时，我觉得我们组的名字和口号已经是最没节操的了。组长一声大吼：我们的名字——魔影战队。我们的口号——我们这么屌，我们爸妈知道。唉！可怕的名字。不过当我看到了，“*”、“中国好团队”、“新四军”我霎时觉得我们是最好的。
我们跟第八组要进行的是三项任务，首先，第一个是套圈圈。这个需要一个一个地传，每个人都要穿过去，手却不得松开。第一次尝试，我在这耗费了半分钟。不过后来，聪明的张雨茜想出了很神奇的方法。让我们突飞猛进。可恶的八组竟然抄袭了我们的创意，最后因为我们有个人生气犯规了，让他们赢了。
第二个项目，是及其好玩的高空项目。我们组一个个兴高采烈的上去，除了三班的學霸不敢上以外其他人都上了，只不过我和张雨茜没弄好结果负伤了。
第三个项目我不想说了。第三个项目是大脚板，每个组分为两个小组，一组九人，要从起点走到终点，再由另一组回来。需要九个人踩在同一块木板上，并抓住两旁的绳子，一起前进。我们组分为男生一组，女生一组。男生的时候，唉！我让他们拉绳子，他们用脚把木板往前推。女生反而还轻轻松松。不过在比赛时，我们还是得了个第二。因为不知道怎么回事，突然一下子我们的灵感就来了。唰唰唰，就差第八组我们没有超过了。
第四个项目是毕业墙，看着这4.2米高的毕业墙。我不禁打了个冷颤。心里还在想该如何上去。后来教官说要搭人梯上去。我颤抖了一下。后来我知道了，如何搭的人梯。我不得不暗自兴奋我的体重。当最后个人上去后教官说着许多令人感动的话，许多同学的热泪激动地流下，当看着那些被踩的满手满身是沙、是红印的时候我不禁头涔涔而泪潸潸了。
【第2篇】
这周五，我们坐着车直奔玫瑰海岸，周围的风景令人痴迷，好不容易到了。教练把我们带到了训练基地。
我们开始组队，我被分到了六组，我们组太多二次元的女生了，于是就叫了一个与其他组风格不同的高大上的名字：“抖S之队”（其他组都是超级怀旧的风格，像新四军等等）而口号
第一个项目是一个全年级的项目，是一个拍手的项目，不过很无聊大家只要在同一个节奏拍手就好了。我们很快就完成了。
第二个项目是大脚板，九个人站在两条木棍上，然后用手抓住绳子往前走，我们组真是强大，我们组都走完了，别的组才走了一半。
第三个项目是高空项目，我是第一个爬上去跳过断桥的女生，当我爬上去的时候往下看了看，确实挺恐怖的，然后我试探性的往前轻轻的跳了一下就滑过去了，然后我又跳了回去，才依依不舍的从*上下去了。
第四个项目是一个合作的项目，我们以最快的速度完成了，不过有点尴尬，因为是要拉着手的，我们组有男的，所以就用了一张纸隔着，牵手的时候不会碰到。不过效率低了好多。
第五个是最好玩的项目——毕业墙，看到下面的人搭起的人梯，我们将信任托付给了这些当人梯的同学和家长，托付给了下面保护的同学们，托付给了上面拉我们的老师。
当两百个人都翻过了毕业墙，在下面当了一个下午的丁浩终于要*了，同学们一个都没放弃他们，一次一次的把他推上去。最后，老师咆哮着把丁浩推了上去。
团结就是力量啊！
【第3篇】
在这个星期五，我们六年级四个班来到了深圳的玫瑰海岸进行扩展训练。
当初我们以为是过来玩的，谁知道，是过来“准军训”的。我们来到一片沙地上，教练态度开始态度很好，像导游一样，到处给我们介绍玫瑰海岸的东西。后来，教练叫我们放下包，让我们以叫号的形式分为了八组。我们是第三组，大部分都是三班的人，我们取的组名很奇葩，叫做“*”队。因为，在八个组里面，有不少队都是以*同志领导的队伍所命名的。比如说：“新四军”、“敢死队”等。所以，我们队的内涵意义就是：“新四军、敢死队什么的都是我们的。”
我们来到了一个高空项目，好像是踏板和抓东西什么的。开始我们并不怕，但是教练越说我们越怕，感觉上去掉下来就会死了一样。开头朱文策打头，结果刚上去就给吓哭了，说不敢，说不干。我说他窝囊，因为我们的项目才难到不行。就是一个人，站在一个很高的圆盘上，然后去抓一个离自己几米远的把子，根本抓不到，最多一上去就直接摆好姿势跳下来，好好享受一秒钟都不到的失重感罢了。
到我了，我穿好防护衣，上到上面，其间根本不敢往下看一眼，想都没想过。结果到了圆盘上脑子瓦特了，往下神经病的眺了一眼，一下子腿就软了，根本上不去，头上两根绳索又卡得我头痛的要命，我只好跳了一下就下去了。
吃完饭，开展完剩下一些小活动，就该毕业墙了。这是一堵高4.2米的墙，我们像僵尸一样高抬起手，扶持家长和其他身强力壮的同学搭人梯，然后老师在上面拉，英语老师在上面摄影。我爬上来了，上来就想栽下去，好不容易被老师拉上来了。
扩展训练终于结束了，我们吃完饭就回去了，车上一车的同学都在唱K，可壮观了。但是毕业墙我可不想再上去一遍了！
