导读：哦，我的天。我已经很重了。我决定开始减肥。我把这件事情告诉了妈妈，于是妈妈成了减肥教练。她把小毛阿姨的仰卧起坐器拿了回来天天都得做，还有跳绳、踢毽子、跑步……在...

哦，我的天。我已经很重了。我决定开始减肥。

我把这件事情告诉了妈妈，于是妈妈成了减肥教练。她把小毛阿姨的仰卧起坐器拿了回来天天都得做，还有跳绳、踢毽子、跑步……在等着我呢。星期五，减肥正式开始。

星期五，我一放学回家，不是满桌的寿司，而是一个粗粮食品，我顿时觉得好扫兴，吃完东西，妈妈也不让我闲着，叫我去踢毽子，必须踢到浑身是汗才能回来。哦，要是踢得不多那要踢到何年马月？过了很久我终于踢得浑身是汗，回到家中，刚要坐下时，妈妈不许我坐要我站一会儿才能坐。

接下来就是跑步了。跑到一半的时候，我已经累的快瘫在地上了。可老妈非说要继续跑，做事不能半途而废。当时，我感觉我心中那滔滔的泪水快要冲破大坎涌出来了。可是我忍住了，妈妈毕竟是为我好呀！我决定自己在家跳绳，一定要跳一千个，不然不准吃饭。就这样下定决心，坚持，不放弃不半途而废，将减肥进行到底。我每天放学后坚持跳一千个绳。前面我还有三分热度，但是到后面，我曾想过放弃，天天要跳这么多下，有几次还甩到身上，留下了红红的影子。可就在这时候，我听见我心里的小人在说：别放弃加油！听见小人的呐喊，我又重新鼓起勇气，坚持下去。

但是为什么没有见效呢？我查问了“度娘” 终于明白了运动减肥的三大关键，那就是把握好“三量”。一是运动量要适量，太大会伤害身体，太小对减肥没效果；二是补充能量要适量，补充多了不但不能减肥，还会增胖；补充少了也不行，会影响长身体；三是时间量要恒量，就是说要持之以恒的坚持锻炼，千万不要“两天打渔，三天晒网”。

通过减肥这件事，我明白了：做什么事都要持之以恒。这样才能有所收获！