关键词： 挑战自我 学游泳 小学三年级
本文适合： 小学三年级
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本作文400字是关于小学三年级的作文400字，题目为：《挑战自我——学游泳》，欢迎大家踊跃投稿。
挑战自我——学游泳
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你是不是一看到题目，就觉得我有些夸张，可是对我来说一点也不夸张，因为我是一个特别胆小的女生，我从小就很怕水，所以更别提学游泳了。但是我却很羡慕那些会游泳的人，特别是游泳运动员，他们在我心里简直是至高无上的。前些天在电视上看了世界游泳锦标赛后，我就有一种学游泳的冲动，于是就央求妈妈。今天妈妈终于同意了，我真高兴！
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下午妈妈带我到游泳馆学游泳。去的路上我既兴奋又紧张。刚一走进游泳馆，就透过保温玻璃看到，清澈的泳池里游泳的人们可真多。他们穿着五颜六色的泳衣，像鱼儿一样在水中游来游去。我看了羡慕极了，暗下决心一定要学会游泳。
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来到更衣室换上泳衣，外边再穿上了橙色的小救生衣，戴上泳帽，一切都准备好了。妈妈带我找到教练，嘱咐我听教练的话好好学后便离开。妈妈一走我一下六神无主了。
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“安然！”教练叫了我的名字，我连忙抬起头。教练二十多岁，看身材就只知道是个“游泳健将”。他带着我来到泳池边，让我跟着他做游泳前的准备活动。一阵准备活动过后，教练便让我跟他一起下水了。我站在泳池边看着荡漾的池水，心里有些害怕，不敢往下跳。但是当我看到了教练鼓励的目光时，我给自己壮了壮胆子，眼睛一闭，“扑通”一声跳了下去。水没过我的胸口，头有些发晕，身体像是漂起来又像是沉下去。我顿时紧张起来，双手紧紧地抓住泳池边。过了一会儿，我鼓起勇气，双脚往下一蹬，稳稳地站住了。
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这时教练说：“我们先练习换气吧！”说完，他给我做了示范，教练张开嘴，深吸了一口气，然后把头沉进水里慢慢地把气吐出来。我也学着教练的样子张开嘴深吸一口气，把头沉进水里。由于动作过猛，我呛了一大口水，鼻子、眼睛又酸又涩连连咳嗽，难受极了。教练又对我说：“到水下不能用鼻子呼吸，只能用嘴呼吸，再试一次。”我依照教练的方法开始换气。我在水中吐出的气变成了一串串水泡，好玩极了。不一会儿，我就学会了换气。
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“好了，我们练习用脚划水吧！”教练说。他让我抓住泳池边，趴在水面上练习用脚划水。教练教给我基本动作后让我练习。我的毛病是用脚划水时没有力气，于是教练就拉着我的脚练习用脚划水。渐渐的教练放开了手，让我自己试一试。虽然我用脚划水的动作不是很熟练，但是我已经掌握了用脚划水的基本要领。“学得很好！今天就到这儿吧。”“耶！”我欢呼起来。
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今天学游泳，让我挑战了自我：战胜了怕水的恐惧心理。学游泳我明白了：只有不怕困难，敢于尝试，一切皆有可能！
安 然
游泳冠军——张琳
