导读：俗话说“人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌”食物对我们的生活是非常重要的。可是，有句话说“病从口入”，生活中的种种疾病都是因食物引起的，那么怎样才能吃得好，吃得健康...

俗话说“人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌”食物对我们的生活是非常重要的。可是，有句话说“病从口入”，生活中的种种疾病都是因食物引起的，那么怎样才能吃得好，吃得健康呢?请听我慢慢道来。 

远离 “三无”食品

同学们我就是众所周知无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，我常住在学校的小摊，无人检查的小店，因为我们的生产不符合国家卫生标准，所以我们不能光明正大地和同学见面，只能偷偷摸摸躲在阴暗的角落，但我们的价格便宜，味道可口，常常吸引同学们的注意力，同学们粘上我，吃了我后，有的上吐下泻肚疼得呱呱直叫，有的导致癌症，甚至一命呜呼的都有。同学们可千万记住不要靠近我呀，否则就自认倒霉了。

远离油炸食品

同学们我是人见人爱，花见花开的香喷喷油炸食品，我的兄弟可多了，有汉堡、薯片、炸鸡，油条， 爆米花等，由于炸制的过程中温度很高，我们食品在热解条件下，营养结构发生变化，比如薯条，在反复的油炸过程中维生素破坏，，蛋白质变质，会产生导致人体氧化的有害物质。过量食用油炸食品会造成营养堆积，引起发胖、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等疾病，有的油炸食品中含铝过高，小朋友吃了反应会变得迟钝，这就是人们说的越吃越傻的现象，听了我的介绍你一定害怕了吧，快快远离我吧。

“民以食为天”、“病从口入”当我们拒绝三类危险食品——“三无”食品、油炸食品和发霉食品后，相信你的身体一定会健康的。