导读：一两岁时，我几乎天天躺在床上睡觉。三四岁时，有十二个小时以上的睡觉时间。上了一二年级我有十个小时的睡眠时间。可上了三年级，学习任务加重，我就一点儿也不适应了。每...

一两岁时，我几乎天天躺在床上睡觉。三四岁时，有十二个小时以上的睡觉时间。上了一二年级我有十个小时的睡眠时间。可上了三年级，学习任务加重，我就一点儿也不适应了。每天只有八个小时的睡眠时间。就算夏天有午睡，也只有九个小时。哎，我的睡眠时间去哪儿了呀？总结了一下，主要是我做作业做的慢，太磨蹭了。要知道，中小学生睡眠不足会造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，诱发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。

记得一个人烈日炎炎的下午，我居然在一堂语文课上睡着了，还做了一个美梦，等我醒来的时候，旁边站着着急的老师。我猛地坐直了身体，老师看见我醒了就关心地问我是不是哪里不舒服，我摇摇头，一下子涨红了脸，见吴老师很着急的样子，我便一五一十地把昨晚因边玩边写作业直到很晚才睡的事告诉了她。吴老师听完之后摸摸我的头，语重心长地对我说：“晚上可不能很迟睡觉呀，现在是身体发育时期，如果很晚睡觉，会因为睡眠不足而影响发育的，还会导致学习无精打采，小学生每天睡眠时间必须有十个小时才行。”听了老师的话我羞愧的低下了头。

通过这件事我意识到，白天不能浪费时间，学习不拖拉，应该合理安排自己的时间。慢慢的我便改掉了这个坏习惯，从而我的睡眠时间有了充分保证。之后我再也没有在学习时间打瞌睡了。

是啊，睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的学习劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳，恢复体力。良好的睡眠，可以使人头脑清醒反应敏捷，精力充沛，减少失误。小朋友们，我们应该认识到充足睡眠的重要性，晚上可得早点睡觉哦！