生命，只有一次。拿破仑曾说过：“人多不足以依赖，要生存只有靠自己。”因此，我们要学会生存，学会自我保护。想起那次溺水的经历，我至今人心有余悸。
那是暑假的一个清晨，由于心情比较迫切，我早饭都没有吃便早早地来到了游泳馆。今天的游泳训练可是让我期盼了许久呢！因为—我们要下深水池了！面对2米多深的水池，我不禁有点儿害怕了，我战战兢兢的下了水，这可是在没有教练陪同下，我们第一次独自进入深水区的呀！我心里的恐惧感又加深了些许。但是在深水区畅游的诱惑实在是太大了，我不顾心里的恐惧就下了水。
因早上没吃早饭，一会儿，肚子就在咕咕叫了，根本受不了如此大的运动量，再加上心中一开始的恐惧感，让我在不知第几次来回训练时，产生了中途休息一下的想法，正当我双手要抓住岸边的扶手时，突然听见教练在跟另一个同学说：“不能停下来！”语气十分严厉。我以为教练在对我说，心里一害怕，手上一滑……
啊！我的手没抓住扶手！当我再想去抓时，人已经往下沉了，由于紧张，一声“啊”字打开了原先紧闭的双唇，水池里的水一下子灌进了我的鼻腔，难受极了。出于本能的反应，我拼命的挣扎着想去抓扶栏，可我离岸边却越来越远了。我吓得几乎完全失去了理智！只顾着在可怕的池水中挣扎，却不想一次又一次地呛着水。难道我就要这样离开人世吗？不！不会的！
在又一次呛水中，我冷静了下来，因为我溺水的池子那儿人比较少，我得寻求帮助！“救命……”我一次又一次用自己已沙哑的嗓子呼喊着，用手拼命拍出大水花，想让人注意到我。功夫不负有心人，在我不断的叫唤中，终于有一位救生员瞧见了我，他用最快的速度冲向了我，一把把我拉上了岸。
坐在池边，我的脸吓得惨白，眼里充满了泪水，惊神未定，在救生员一遍一遍的安抚之后，我逐渐回过了神，大口大口的呼吸着新鲜空气，似有重生般的喜悦，谢过救生员后，我便心有余悸地归队休息了。
学会生存、学会保护自己很重要，只有懂得了这些，努力去践行，才能在危险中自救！生命只有一次，我们应该把它把握在自己手里！
