本学期新书发下来，其中有一本新书特别吸引了我，那就是健康成长，在大家都还没有开始学习的时候，我便翻读起了健康成长这本书，读着读着不由得我感慨万千，尤其是这第一章：强我体魄。他不仅让我知道了健康对人的重要性，还让我懂得了许多对青少年的身心健康有益的知识。
“健康是‘1’，其他所有一切都是跟在‘1’后面的‘0’。如果‘1’倒下了，那么所有的‘0’都将失去意义”。我觉得这个比喻非常形象与恰当。俗话说“身体是***的本钱”，要想有所作为，干一番大事业，就必须拥有一个健康的体魄。只有身体健康了，生活才会充满活力，充满激情！
改革开放前，在万恶的旧社会，我们中国人被外国人称为“东亚豺”，我们中国如一只昏睡的东方雄师，毫无生气。那个时候，广大中国人的平均年龄竟只有35岁，多么短暂啊！可如今，随着经济的发展，人民生活水平和健康水平的不断提高，人们的平均寿命已达到了71.8岁，这是如何大的改变啊！这是多么的令人欣慰啊！但尽管如此，中国人的体质和健康现状却依然令人担忧。目前，中国仍有上亿人患有这样和那样的疾病，如高血压、高血脂、高血糖等疾病正成为国民健康的杀手。不仅如此，我们这些青少年的体质、健康状况也颇令人忧虑。现在，我们还只是小学六年级，可许多同学都戴上了几百度的眼镜，看书写字没了它就完全不能动弹，这是为什么呢？还不是因为我们不爱护自己的眼睛，写字时趴在桌子上，养成了不良的学习习惯所致。还有，放假回家后就整天迷在电脑、电视上，每天晚上睡觉前，甚至还躺在床上看书，这样久而久之，眼睛自然就近视了。
为了让我们的眼睛永远那么明亮、清澈，我们就必须每天认真做好眼保健操，爱护好自己的眼睛。同时我们也要每天坚持锻炼一小时，增强自身的体质。
我们是祖国的花朵，是祖国的未来。我们好像早上八、九点钟的太阳，祖国的希望寄托在我们身上，我们要像***所要求的那样：“身体好、学习好、工作好”，因为只有我们健康，祖国才会更强大。“少年强则国强，少年兴则国兴”。
生命在于运动，我们只有多运动，身体才会更健康，我们要积极参加体育锻炼，“文明其精神，野蛮其体魄”，强身健体，快乐成长。除了这些，我们还要养成良好的生活方式、行为习惯，注意饮食卫生和拥有一个健康的心理素质。千万不要因为一时的贪吃，而弄伤了身体。早在四年级时，我就因为贪吃卤鸭而得了胃病，至今还后患无穷，现在的我，吃东西时还要这不能吃那儿不能吃，真是馋得难受。同学们，我们只有合理膳食、健康生活，有好的卫生习惯、作息习惯，才能以健康强壮的身体投身于中华民族伟大复兴事业中！ chr()chr()12