导读：谷物中含有丰富的营养，能够为身体提供充足的维生素Ｂ、碳水化合物和谷物纤维。儿童多吃谷类食品，可以有助成长，强身健体，少生病；老人多吃，可以延年益寿，预防很多疾病...

　谷物中含有丰富的营养，能够为身体提供充足的维生素Ｂ、碳水化合物和谷物纤维。儿童多吃谷类食品，可以有助成长，强身健体，少生病；老人多吃，可以延年益寿，预防很多疾病。

　　以前，我家对面的邻居小妹妹不喜欢吃早餐，每天都在路边的流动摊上买不干净的油炸食品。渐渐地，她变得很消瘦，还经常生病，医院都快成了她的家。医生建议她多吃一些绿色的、谷物类食品，不挑食、不偏食。一段时间过去了，小妹妹的身体大有好转。

　　在生活中，我也是一个偏食的人，喜欢上肯德基，喜欢去麦当劳。而我的妈妈，必买一些绿色食品，如馒头啦、小青菜等，在家里变着花样让我吃。说也奇怪，以前我一直认为不好吃的绿色食品，现在竟越来越喜欢吃。更奇怪的是我纤弱的体质竟有所改变，体育成绩也提高了不少。我知道，那都是绿色食品帮的忙！