漫长的暑假到了，一天晚上，壮壮一边喝可乐，一边吃冰激淋，还看着电视，这时，他看见刘翔叔叔又为中国赢得了一枚金牌，他又想起9月份学校要举行运动会，于是他来到书房，拿起纸和笔，写起了暑假计划：
1、每天早晨6点起床，跑步半小时，跳绳500下，轮滑半小时；
2、每周游泳两次，每次一小时
写好了，他一手拿着暑假计划的稿纸，一手握紧拳头高高举起，大声说：“从明天起，我要按照暑假计划来做。”说完，他把暑假计划贴在墙上，把闹钟定到6点，就上床睡觉了。
第2天早上，闹钟响了起来：懒虫起床，懒虫起床。壮壮“腾”的一下从床上跳了下来，迫不及待的穿上运动服，蹬上运动鞋，兴冲冲的来到体育场，“哇！ 人可真多呀！”有集体锻炼的，也有个人锻炼的。有爷爷奶奶，有叔叔阿姨，也有哥哥姐姐、弟弟妹妹。他们有的在打太极拳，有的在跳健身操，有的在跑步，壮壮 也不由自主地加入了锻炼的行列，他先围着体育场跑了几圈，就累得气喘吁吁，汗流浃背，接着，他又开始跳绳：“1、2、3……”，终于跳够了500下，壮壮 累的腰酸腿痛，精疲力尽，一屁股坐到了地上，他想：锻炼怎么这么累啊？他收起跳绳，拖着疲惫的身体回到了家。
一回家他连鞋也没脱就躺在了沙发上，奶奶为他拿来了冰淇凌，他一边吃冰淇凌，一边想：锻炼这么累，要是明天下雨就好了，对，明天说不定下雨。他一边 想一边打开了电视，看起了天气预报，只听天气预报的阿姨说：“明天有雨。”壮壮高兴的一下从小板凳上一跃而起，喊：“好，好，明天不用去锻炼了，咕嘎嘎咕 嘎嘎，咕嘎嘎咕嘎嘎。”
第三天早晨，太阳从东方冉冉升起，明媚的阳光洒满了壮壮的房间，太阳公公敲着窗户说：“壮壮，你的暑假计划呢？你的暑假计划呢？”壮壮却在做美梦， 他梦见自己成了学校运动会冠军，站在高高的领奖台上，脖子上挂着金灿灿的奖牌，一手捧着鲜花，一手向大家挥手致意：“呦嚯，呦嚯。”有的同学还找他签名、 拍照，他一下子成了学校的大英雄。这时，妈妈走进了壮壮的房间，她拍拍壮壮说：“壮壮，壮壮，你的暑假计划呢？又抛到九霄云外了？做事情可不能半途而废 啊！”壮壮猛一醒来，惊讶的喊：“呀，原来我是在做梦啊！”
