导读：“走，王泽楷打篮球去！这次我再也不会输给你了！”“好！让我们来一决高低！”马上开始比赛，女汉子吴珊二话不说，一拿起球就是一个三步上篮。太好了！没中！“球到了我的...

“走，王泽楷打篮球去！这次我再也不会输给你了！”

“好！让我们来一决高低！”

马上开始比赛，女汉子吴珊二话不说，一拿起球就是一个三步上篮。太好了！没中！“球到了我的手上，你——吴珊就别想赢了！哈哈哈！”看我闪电般地体前变向，带球过人，三步上篮……一连串动作行云流水，堪称一流，用两个字形容“完美”。现在就剩下画龙点睛之笔——一个华丽的进球了。没想到，最后一跳时，我的脚腕突然崴了，右脚踝处一阵钻心地疼痛，筋好似扭在了一起。本来是要跳起来的，结果整个人支撑不住，无力地蹲坐在地上。“哦哦！”可怜的我呲牙咧嘴、鬼哭狼嚎，想把所有的痛苦发泄出来。我用双手使劲地揉脚腕，可还是无能为力。

过了几分钟，我慢慢地冷静了下来，仔细一想自己无缘无故为什么会崴脚？难道饭没吃饱，体虚了？不，今天中午我还吃了牛排呢！难道被什么东西绊了一脚？看了看地上并没有什么东西啊？左思右想，可我还是找不到原因。这时天慢慢地黑了下来，风呼呼地刮着，空中飘起了毛毛细雨，我只好带着疑惑回了家。

爸爸一看我一瘸一拐地走进门就知道问题出在哪了。“你打球前有没有热身？”“没有，我每次打球前都没热身，不也没事。”“那只是你幸运，不信上网查查，查了你才会明白。”

不看不知道，一看吓一跳。原来，热身是运动前最、最、最重要的一个环节。正确的热身不仅可以让你在运动过程中表现得更出色，更可以帮助减少运动损伤。看来，以后运动前我都要来个科学实用的“热身二部曲”，这二部曲包括一般性的拉筋热身运动和针对性的热身运动。

运动之前要热身！从此我的“运动宝典”里又多了一点安全知识。