导读：我们的日常生活中，一日三餐是必不可少的。食物也算是生命之源了，要知道食物里也是有很多知识的。一日之计在于晨。早餐可是很重要的，一定要吃哦。它能唤醒大脑活力，令你...

我们的日常生活中，一日三餐是必不可少的。食物也算是生命之源了，要知道食物里也是有很多知识的。

一日之计在于晨。早餐可是很重要的，一定要吃哦。它能唤醒大脑活力，令你精神充沛地迎接一天的新生活。每日早晨的一杯奶可以给我们补充营养与能量。喝了这杯奶，一整天都是甜如奶。牛奶就该配上面包，面包算得上是早餐中最经典的食物了吧！

中餐是一天的中心。米饭当然是必不可少的啦，一荤一素一汤营养均衡。海鲜为大脑提供能量，使人长时间精力集中。来个闷大虾，营养丰富且味道又鲜。我的一日三餐最少不了的那要属肉了，更何况，脂肪也是人体的重要成分之一。餐桌上有盘火腿炒蛋，还不足以勾起人的食欲吗？

胡萝卜可以加快身体的新陈代谢，还具有提高记忆力的作用。并且多吃胡萝卜对眼睛也很好哦！紫菜能缓解心理紧张，改善心理状态。最后，小碗紫菜汤下肚，满足了我的小肚子。搭配好中餐，有个美好的中午，好继续下午的学习，这么一分析，谁不觉得好的午餐不重要呢?毕竟民以食为天嘛！我的搭配，难道不是很合理吗？

一天的辛劳结束，晚餐便来帮助我们调整大脑疲劳状态，让人们尽量放松下来。小米补血养心，补中养神，可治夜寐梦多，帮助大脑休息。喝下一碗小米稀饭，晚上不想好好休息都难。动物的肝脏可维护脑细胞的正常机能，来个鱼香肝尖，让我们每天健健康康，有了健康的身体才能开开心心的。最后配上个西蓝花，是最好不过的了。

搭配好每天的营养是多么重要啊！听了我的搭配有没有觉得我是一个小小营养师呢？