早晨，阳光从茂密的枝叶间洒落下来，洒到跑道上，洒到我们身上，摩娑得人全身暖洋洋的，几缕调皮的阳光娃娃还会倚在你的脸颊上休息呢！
太棒啦，这节体育课比赛跑步，这是我最拿手的！我信心满满地想。这时，叶老师让我们大家先做一做跑步前的热身运动，全班同学都认真地做着，只有我，一副心不在焉的样子。“唉呀！做什么热身运动啊！又没用，只是在浪费时间嘛。”我小声抱怨着。
好不容易，大家做完了热身运动。我松了一口气，总算做完了啊！比赛准备开始了，我被分在第一轮。我蹦蹦跳跳地来到起跑线上，瞟了几眼另外的三位同学，哼！想跑赢我，没门儿！我弓着背，做好了起跑的姿势。只听一声响亮的哨声，我就像一匹匹脱缰的野马，飞奔出去。过了几秒，我已经把他们远远地抛到后面去了。哈哈，我赢定啦！
过了第一个弯道后，我突然感到小腿有些发痛，我的速度开始慢慢下降了，摆臂越来越吃力， 腿也沉重无比，无法像刚开跑时那样轻盈了。又过了一个弯道，呀！不好，有同学追上来了！ 我开始有些害怕了，我大口呼吸着，奋力地摆着双臂，可我的腿好调皮，已经不听我的使唤了，细汗从我的脑门上顺着发梢慢慢流下来。怎么办?怎么办?他要超过我了！我努力想跑快一点，可我的小腿越来越痛，使我无法加速。最终，另外一位同学超过我，第一个到达终点了。
倒霉呀，为什么我的腿会突然痛起来呢？我急忙跑过去问叶老师，她笑了笑，对我说：“那是因为你没有认真做热身运动呀！”“什么！这和热身运动有关？”我惊讶极了。“当然有关啦！没有做热身运动就去剧烈运动，会把肌肉拉伤的，对我们的身体非常不利，特别是小孩子，更容易拉伤！”天哪！原来没做热身运动竟然会拉伤肌肉啊！那我以后一定要认真做热身运动！
阳光亲热地抚摸着我的脸，我的心情也格外舒畅。今天，我又收获了一个爱护身体的宝典，如果做到了，我们的身体将不再受伤。
