导读：亲爱的“手机族”们：你们好！在当今社会，手机的使用越来越普遍。随着科技的发展，手机也在不断地更新换代。但是，任何事物都是双刃剑——有利亦有弊。手机的确给我们带来...

亲爱的“手机族”们：

你们好！

在当今社会，手机的使用越来越普遍。随着科技的发展，手机也在不断地更新换代。但是，任何事物都是双刃剑——有利亦有弊。手机的确给我们带来了便利，但过度依赖它们也有缺陷。让我们了解一下手机的弊端吧！

如果长时间保持不正确的姿势看手机，会发生什么呢？平时有持续眩晕、眼花及颈肩部酸痛等现象，部分人还会视力减退、神情呆滞。颈椎生理曲度发生变化，颈肩部的软组织过度疲劳，血液循环受阻，甚至压迫神经，出现颈椎病、颈肩部软组织劳损、眩晕症等多种疾病。

沉迷手机的危害是巨大的。有一名高中生，一天突然出现胸闷、心慌，甚至左半边身体麻木等症状。一查，发现患上了颈椎病。接诊医生介绍，这名高中生的颈椎几节椎间盘向后突出了8毫米，已经压迫到脊髓了，病情非常严重。经了解，这名高中生平时喜欢玩手机，常常一玩就是2个小时。长期如此，造成的危害竟如此巨大！还有一名高中生沉迷游戏，成绩却很好，家长也不加管束。结果，在被一所高校录取之后，他在桥上边走边打游戏，竟坠入河中溺死。“手机族”们，引以为戒啊！

既然不合理使用手机的危害如此巨大，那我们应该如何预防呢?

不要长期玩手机，因为什么活动都有一定尺度。身体不舒服，就要换一种方式活动协调身体平衡。使用手机要有一定的安全距离，不要靠得太近。须有自我控制能力，不能被手机迷惑、控制。手机没有特殊任务，不要不停使用，应在用45分钟左右之后休息几分钟。在学校尽量不带手机。家长对手机的使用应有时间限制和管理原则。最简单的方法：不要玩手机！

不合理使用手机，必会伤害自己。合理地使用它们，才能让我们的生活更便捷，更轻松。

一名小学生：宋铭灏

2018年11月25日