导读：生命在于运动，运动能让我们健康成长。但是，运动前一定要记得多热身，要不然的话，就很容易受伤。上课铃声响了，我们赶紧排队集合。今天的体育课，老师让我们*活动，我...

生命在于运动，运动能让我们健康成长。但是，运动前一定要记得多热身，要不然的话，就很容易受伤。

上课铃声响了，我们赶紧排队集合。今天的体育课，老师让我们*活动，我决定练习花样跳绳。我认真地跳了起来。忽然，我听到“咔嚓”声，咦？是什么呢？我停下来，回头一看，后面什么也没有呀。当我跳完绳，准备坐下休息的时候，一阵锥心的痛袭上心头，我用手捏住脚踝，尝试消除疼痛，可是我越捏，它就越疼，比挨了二十大板还要难受。我疼得快哭出来了：我是男子汉，怎能连这点疼痛都忍受不了呢？可不能让同学们笑话我哦！想到这里，我强忍着泪水，坚持到放学。

回到家后，我把在学校里发生的事情经过，一五一十地告诉了妈妈。她心疼地看了一下我的脚，温柔地对我说：“儿子，你肯定是运动前没做热身运动，对吧？”我点了点头。

“下次记得运动前一定要先做好热身运动呀！人体不是开关，说开就开，说关就关，尤其是当我们要开始高速运动的时候，要有一个准备的过程，那就是要充分的热身。运动之前，人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，如果没有做好热身运动，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。平时你们的体育老师不也是会让你们先做一些准备运动吗，目的就是为了让你们避免受伤。平时做热身运动的时候，大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部这几处的肌肉必须拉伸，还要注意做好手腕、脚踝等部位的准备工作，而且热身运动至少要做5到10分钟。你听清楚了吗？”

“嗯，妈妈，你放心吧，下次我一定在运动之前做好热身运动的。”

“这样我就放心了，现在我带你去找骨科医生。”妈妈摸了摸我的头说。

同学们，你们看到了吗？这就是因为我没做运动前的热身运动，得到了惨痛的教训，你们以后一定要记得运动前必须做好热身运动呀！