“一二三四、二二三四"“停!这个动作不行，再来一遍”……这是舞蹈教室传来的声音，我们正一遍又一遍的紧锣密鼓地进行着训练。为了这次区啦啦操比赛，我和队员们已经集中训练了一个多月。这段时间，训练强度非常大，期间的感受就像打翻了调料瓶，五味俱全，有胜醋的酸爽，有如糖的甘甜、有似火的劲辣，还有苦瓜的苦涩……
酸：因为整套啦啦操时间较长，动作也多，老师对我们的要求又很严格，希望我们每个动作都做得完美，所以训练时每个人都会保持一个动作很长时间，等学完了所有动作，我的手臂酸极了，不得不放下来休息一会儿。一天下来，回到家的时候，两个胳膊又酸又胀。
苦：比赛在即周末我们放弃了休息的时间来进行深一度的练习，整整一天进行细扣动作，一遍一遍地重复训练，每个队员都跳得满头大汗，汗流浃背，可队员们没有一个叫苦，为了我们团队的荣誉努力着。
辣：体操中有下跪动作，几次训练下来，我的膝盖非常的痛，回家撸起裤子，膝盖已经青一块紫一块了，有的地方还冒出了血丝，稍不留神碰到裤子就会火辣辣的痛。妈妈看了非常心疼，就从网上买了这个护膝用品保护我的膝盖。从此，我们全靠这个法宝“跪得容易”。
甜：经过这段时间紧张的训练，我们的啦啦操跳得一天比一天有进步，得到了所有老师老师的认可和鼓励。有一天，连校长也亲自来到了舞蹈房，我们不遗余力地展现出了自己最佳的水平，校长脸上露出了满意的笑容，表扬我们跳得真棒！我们的心里比吃了蜜糖还要甜。
虽然这次训练非常的辛苦，但我知道“台上一分钟，台下十年功”，一份耕耘一份收获，只有付出才有收获。我在运动中快乐，在运动中成长，在运动中收获。
指导老师（华琴儿）：你是一个多才多艺的女孩，难得是做任何事你做到努力刻苦。文中，你通过对训练啦啦操“酸甜苦辣”四种滋味的形象阐述，深深体会了“台上一分钟，台下十年功”的深刻含意，也让大家看到了一个努力克服困难勇于拼搏的你。“一份努力一份收获”，预祝你们的啦啦操能在比赛中取得佳绩。
