导读：生命在于运动，运动就是保护身体。可是有人运动了却把身体变糟，为什么呢？一个阳光明媚的下午，我们在户外玩耍，玩耍前因没热身，跑的正开心呢？“啊！—呜—呜—”我突然...

生命在于运动，运动就是保护身体。可是有人运动了却把身体变糟，为什么呢？

一个阳光明媚的下午，我们在户外玩耍，玩耍前因没热身，跑的正开心呢？“啊！—呜—呜—”我突然哭起来了，老师们被吓坏了，急忙跑过来问：“怎么了，没事吧！这就是没有热身的后果。”我心惊胆战地想：“热身真的有那么重要吗？不做也可以吧！”之后我试着站起来，站是可以站，但走起路来一瘸一拐了，更别谈玩耍子。那一个下午，我就只能看着她们欢声笑语，自已只能一瘸一拐地走了。

回家后，我仔细地想了想，虽然今天没有玩够，但还是有收获的。

在运动过程中，没有做准备活动，就容易扭伤、抽筋严重导致骨折，人体的关节不能接受突然的大量动作，准备活动就是为了让我们的关节缓冲，这样才不易受伤。准备活动是我们没有注意到的安全知识之一，可见安全知识很重要，这次的户外活动收获也很大，让我们明白了，我们要珍惜身体，也要时刻提醒自己运动要热身，并做到三“不”，不偷懒，不不做，不乱做。做到这三“要”要到位，要做好，必需要做。让我们一起保护自己的身体，不仅学习好，运动也要好。