天气忽冷忽热，大伙儿一不留神就会感冒发烧，而家长第一反应就是送到医院打点滴，要不就轻易给孩子吃退烧药。从小我就体弱多病，有次发烧上医院，有个好心的中医告诉妈妈：只要你给孩子输了一次液，孩子大部分会1个半月再生病哦，那是因为免疫功能退化的缘故。他还告诉我们一些常识和退烧的方子。
俗话说久病成医，还真是这样的。有一天深夜，奶奶房间里传来哼哼唧唧的声音惊动了我们。“妈妈，您难受是吗？”妈妈用手探探奶奶的额头，“呀，好烫。”随即我摸了摸奶奶的手脚是冰凉的。看着奶奶无力的样子，经过详细询问，知道奶奶还伴有头晕﹑头痛﹑咽喉疼痛等症状。这时妈妈果断地说：“奶奶感冒发烧了！快跟我去厨房。你先倒壶开水加一些盐巴先凉着。”我转身照办，因为我知道感冒了要尽快排出病毒，最好最有效的方法就是大量喝温开水，多上几次厕所。如果咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
妈妈随即忙开了，因为奶奶说浑身酸痛，说明体内寒湿重，所以妈妈去熬生姜红糖水。如果有发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。一切就绪，我们让奶奶先喝生姜红糖水。这时奶奶的体温还是偏高，可手脚已不再发凉了，妈妈就哄着奶奶，大量地喝温开水。因为必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。一会儿奶奶的身体出汗了，妈妈赶紧给奶奶擦身子，以免再一次受凉。很快奶奶的体温降到正常，而后舒心地睡着。妈妈怕奶奶半夜起身，一直守着给奶奶盖好被子，防止受凉。
第二天，奶奶的身体感到疲乏，虚弱。妈妈就一大早买来鳝鱼，精心地烧汤，还在汤里放少量的蒜调味，这样既补虚而又不上火。待到下午放学回家，奶奶已经恢复体力了，脸上的微笑重新绽放，我们也放心了。
在这里我要告诉大家一个养身的秘诀——每天起床后一定要空腹饮一杯温开水，可有效补水，又可促进血液循环，又有益身心的健康。那为了让我们从起床起有清爽心情，就让我们干一杯白开水吧！
