导读：今天是第五节游泳课，我已经有了很大的进步，每个动作都按教练的来做，绝对不比别人差。前几天，我们学习了蹬腿，换气等动作，记得第一天，我们蹬蛙泳腿，我只能游规定区域...

今天是第五节游泳课，我已经有了很大的进步，每个动作都按教练的来做，绝对不比别人差。

前几天，我们学习了蹬腿，换气等动作，记得第一天，我们蹬蛙泳腿，我只能游规定区域的款那么长，而现在，我慢慢地进步了，能游一个长那么多的路程，我尽量把时间缩短，提高速度，争取超越别人。

今天我们先复习昨天的动作。先蹬边漂浮，一定要用双脚蹬边，力一定要大，漂浮的时间尽量长一点，然后开始蹬腿，蹬完之后，双腿伸直，双脚并拢，漂浮一会儿之后，再划手，使上半身浮出水面用嘴吸一口气，接着边收小腿边低头，头进入水中，再蹬脚，吐气，一直重复这个动作。因为我心急，每次换好气还没低头就蹬腿了，所以，有时嘴巴会进一些水，非常难受。

我们都把普通的动作学完了，要学一些特殊的动作，比如游一百米时，池长只有二十五米，到了顶端，不能砰地，要转身。教练教我们，快到池时，做最后一次蹬腿，然后双手碰边，用力一推，这时，头是向上的，便可以吸一口气，接着在水中拨动手，翻一个身，然后和开始一样，双脚蹬边，就完成了。

我把以前学的加强一下，学习新的动作，这是一件快乐的事情。