勇于担当爱与责任——心理健康教育课程观后感
这次的疫情已经持续了很久，我也有几周时间没有出门，每天宅在家里，学习学习学习，刚开始觉得新鲜，但后来慢慢地产生一些比较负面的情绪——无聊，枯燥，整天在抱怨，啥时候才能开学啊！相信有些许同学与我一样，之前是期待放假，而在这疫情期间发生大转变，开始期待开学了，在家闷地都要闷出问题了。学校也开始发布一些课程，叫我们如何度过这因疫情而延迟的在家时间，除了学习，我们也要注重自身心理健康。
最近听了一节微课——疫情期间的爱与责任，收获良多。
爱自己
什么是爱是自己呢？爱自己的方式有很多种，在这里我建议大家问自己，这样三个问题，第一个，我怎么了？我想要的是什么？大家可以通过这个问题来觉察自己当下的情绪。情绪有着表达需求的信号，功能。人的基本情绪有喜怒哀惧四种，当我们觉察自己情绪的时候，就知道自己内心的需求是什么了。比如说当你愤怒的时候，你可能是因为受到了伤害。可能因为你失去了重要的东西。
第二个问题，问自己，我为自己的需求做了什么？我做的事情有没有安抚和满足自己？关于做了什么，我们通常会制定一个计划来达到自己的目标。
如果没有达到我们需要问问自己，第三个问题，可以将它称之为筑未来。
第三个问题就是我还可以使用什么策略来应对呢？哪一个是有效的，哪一个是我愿意做的。这需要我们用发展的眼光看待事物。我们要相信办法，一定比问题多。那么在疫情期间，我们可以做些什么事情来更爱自己吗？有的同学喜欢健身，虽然在以前期间我们隔离在家不能进行户外运动，但是我们可以学习一些自重练习的技巧。还有一些同学喜欢做手帐。我们可以把抗疫在家时的生活用手帐的方式记入下来。
爱他人
第二来聊一聊，爱他人。前两天我在网上看到一张作息表，这张表非常幽默的描述了一位妈妈和孩子隔离在家一天的生活。但是这个黑色幽默，却让我想笑，又笑不起来。我想大家宅在家里，这些天每个家庭每个身处其中的人可能都经历了一些家庭的矛盾和痛苦，面对这些我们可以做些什么呢？
爱他人的三个方面，概括为善沟通、寻帮助、暖亲情。在善于沟通方面，我们可以问问自己愿意耐心倾听别人的诉说吗？你可以准确地感受别人的情感需要什么吗？你知道怎么样做，既可以帮到别人，又不勉强自己吗？在寻求帮助方面面你需要帮助的时候，第一时间会想到谁？你知道怎样寻求社会帮助吗？你可以为他人提供什么方式的帮助呢？
还有就是，营造温暖的家庭时光，你和家人的亲密时光是怎么度过的呢？和家人的美好回忆有哪些？家人在情绪低落，或者情绪激动的时候，你可以做些什么呢？一位奇葩说的辩手傅首尔说得好，爱不是在一起挣很多钱，而是花很多时间在一起做无聊的事，宅在家的这几天，可以跟家人一起做顿饭。与家人一起下象棋、搭积木、玩扑克。另外也别忘了经常与朋友聊聊天，关心一下朋友宅在家的这些日子过的怎么样？我想朋友接到你的电话，一定会很开心。
爱世界
第三部分爱世界，可以概括成亲科学、识大局、助抗疫。
世界这么大我想去看看，但是疫情当前我们只能宅在家里，消遣时间，不过，你有没有关注到这个世界？在你看不到的地方，正在发生着什么呢？
首先“亲科学”指的是我们要了解新型冠状病毒肺炎的一些相关知识——什么是新型冠状病毒病毒？病毒通过什么来传播？患病的症状有哪些？预防是什么？只有掌握了科学的工具，我们才会更加淡定的去面对未知的一切。
同学们，我们可以从这些方面培养科学精神，比如关注官方消息，不信谣不传谣看一些有关人类和病毒瘟疫抗争的书籍，或者电影，最重要的是我们要在已有的知识基础上进行独立思考和判断，不轻易相信网络传播的信息。
爱世界的第二点“识大局”。21世纪的我们要有全球视野和大局观念，首先同学们需要每天关注疫情的变化。其次了解全国的动态。在疫情发生之后全国各地的救援物资通过火车、飞机、轮船一齐驰援武汉。中国工程院院士呼吸科专家钟南山爷爷，他已经八十四岁高龄，却在第一时间前往武汉坚守在疫区阵地上被网友称为最美逆行者。第三，责任明确。作为学生，我们当下的责任是什么？第四，有担当，一个人的能力有大小，但是只要能够为他人为社会做出贡献，就是有价值的，我们要响应国家的号召，坚持带口罩，尽量少出门，勤洗手不传谣。
爱自己也是爱他人，爱他人就是爱世界，伏尔泰说，雪崩的时候没有一片雪花是无辜的。抗击疫情人人有责，让我们一起守护这颗美丽的星球吧！
作者：吴岳霖，海南省海南中学初二
