导读：那一次，我真是痛苦极了。暑假，我和几个同学一起去学篮球，执教的是一个身近两米的美国大汉。教练告诉我们想要成为一名优秀的篮球运动员，必须有良好的身体素质，所以接下...

那一次，我真是痛苦极了。

暑假，我和几个同学一起去学篮球，执教的是一个身近两米的美国大汉。教练告诉我们想要成为一名优秀的篮球运动员，必须有良好的身体素质，所以接下来我们将进行魔鬼训练。“什么？魔鬼训练！那不是得废了我半条命吗？”我颤颤栗栗地说。

接下来的几天，应证了我的猜想：地狱将降临在我的身上。

先是分成四组分别进行四项测试。“跑步！”教练对我们组说。“三，二，一，开始！”我像是神经抽搐一般，抖了一下，便飞奔出去。“快！太慢了！”教练鄙视般的话语一次又一次压在我的脊背上，我只有无奈地加速，猛地跑完全程后，终于不堪重负，趴在地上“呼哧呼哧”地大喘气。此时我面色通红，心跳不断加速，手脚略有发麻，总好像要化作一滩水，再也立不起来。接着更恐怖，齐腰的凳子放在面前，让我们交替着把腿放上去放下来。我轻轻地咽了一下口水，心里直发慌。到我了，我大喝一声，想为自己助威。我飞速地交换双脚，却不想早已是强弩之末，“砰”地拌了一脚，重重地跌在地上。我的背痛得像在我身上绞肉似的，泪水在眼眶里打转，此刻，我真想大喊一声：好痛苦啊！但这都算不上什么，在之后的多项训练中，这些都只能算是小巫了。先是俯卧撑，大家撑在地上，教练高声叫道：“下去！上来！下去！上来⋯⋯”我们就像一架架玩具，被教练折磨得死去活来。后是深蹲跳，我蹲下去，又猛一跳，这样周而复始，大腿的肌肉都几近僵硬。

还有配合投篮。我冲上前去把球传给教练，教练一个用力，球便脱手而出，砸在我的腹部，肚子里一片翻江倒海。 

那一次，我真是痛苦极了。