导读：在学习滑冰三年里，有很多事都让我难忘，其中最让我难忘的是那次陆地训练课。记得那天上冰前，安教练让我们先进行陆地训练。教练给我们演示动作要领：一人靠墙扎马步，另一...

在学习滑冰三年里，有很多事都让我难忘，其中最让我难忘的是那次陆地训练课。

记得那天上冰前，安教练让我们先进行陆地训练。教练给我们演示动作要领：一人靠墙扎马步，另一个人坐在她腿上抬腿90度向前伸直，就相当于把扎马步的伙伴当凳子，坐在上面向前伸直双手，把腿抬起90度向前伸直保持。两人一组，轮换着做。她把我们每两人分成一组，正当我们急急忙忙准备开始时，安教练说：“别着急，两人一组对吧，现在每个人先抱抱你的队友，跟她说“请相信我，我一定坚持，不会让你摔了。”说来也奇怪，我和队友拥抱的时候，心里有一种说不出的责任感，仿佛更有力了。

大家分散在两面墙旁，准备开始。可就在这时候，和湘湘分成一组的萱萱小声嘀咕道：“湘湘太胖了……”她话还没说完，安教练猛地转过身，让湘湘下来，对萱萱严厉地说，“她太胖是不，我来坐，你来托我！”萱萱低下头，缩在墙边上，大家都不敢吭声，安教练问萱萱：“你还说她胖不？”萱萱摇摇头，安教练接着说：“我们可以说谁做得不好，不到位，但是我们不能拿别人的身体作为攻击的对象，那是对人的不尊重！”然后，让萱萱跟湘湘道歉，才开始训练。听了安教练的话，我和队友互相看看了。

轮训的过程，从一分钟延长到三分钟，可是不管有多难，腿有多么抖，我们都咬着牙坚持，没有让自己的同伴摔下来。

训练结束，安教练说：“现在，每个人再拥抱一下你的队友，对她说“谢谢你，没有把我摔下来””这一次，我们比上一次更紧紧地拥抱了同伴。

这次训练课让我一直记忆犹新。安教练，她不仅教我滑冰，还教会了我尊重、信任、责任和感恩。

浙江省宁波市鄞州区华泰小学西校区六6班：黄铄涵