导读：寒假期间我和爸爸决定去体育场跑步，每天绕400米的跑道跑5圈，这可是一个大数字，不过这对我来说算不了什么，我可是长跑5圈拿过第2名的人，这也是为了将来的体育中考...

寒假期间我和爸爸决定去体育场跑步，每天绕400米的跑道跑5圈，这可是一个大数字，不过这对我来说算不了什么，我可是长跑5圈拿过第2名的人，这也是为了将来的体育中考而做准备。

开始了，我先沉下心来保持好呼吸的频率。昂头挺胸，大步向前迈开。

前三圈都能够很好的跑下来，到了第4圈就是依靠你的耐力了，汗珠一滴滴的从我的头下滴落，肺部火辣辣的疼，腿上传来一阵子酸痛肿胀的感觉，步伐也从先前的大步跑变成了小步跑，浑身上下没有一处不再酸痛，汗珠滴到皮肤上，传来一阵阵阄人的感觉，一步步缓缓的向前小跑，记住永远不要停下来走。

不知不觉，一圈又跑完了，到了第5圈时你会发现感觉越来越好，因为肌肉已经适应了这种强度，现在的视线只是给肌肉一个适应的过程。

这个时候。你会发现自己心中的烦恼不快，似乎都消失了似的，带给你一阵阵的愉悦感。周围的一切仿佛都变得清晰了起来。所以说跑步也能够释放出心中的郁闷和压力。

朋友们，跑步这种运动能使人愉悦，又能够让人健壮。一举两得。何乐而不为呢？