导读：亲爱的老师们、同学们：现在大家是不是都和我一样，天天在家躲避疫情，在老师的指导下坚持上网课呢？可你知道吗，如果不正确使用眼睛，长时间盯着屏幕，不做眼保健操，会使...

亲爱的老师们、同学们：

现在大家是不是都和我一样，天天在家躲避疫情，在老师的指导下坚持上网课呢？可你知道吗，如果不正确使用眼睛，长时间盯着屏幕，不做眼保健操，会使我们的视力下降，成为一个个“小眼镜”。没有一双健康明亮的眼睛，我们回到学校就不能清楚地看到鲜艳的五星红旗冉冉升起，就不能清晰的看到黑板，向老师学习更多知识。能看到绿草如茵、鲜花盛开的校园是多么幸福的事情啊。所以保护视力刻不容缓，我倡议：

同学们一定要认真做好眼睛保健操，注意眼睛卫生，不用脏手揉眼睛。要养成良好的读书、写字习惯，上网课时姿势要端正，眼睛距离电子产品要有一定的距离。不躺着看书、看手机，不在光线过暗和过强的地方看书、写字。保证充足的睡眠，多做户外运动，经常远眺，缓解眼睛疲劳。不挑食、不偏食，多喝牛奶，少吃糖，多吃胡萝卜等维生素含量丰富的蔬菜。一旦出现视力下降的情况，一定要爸爸妈妈带我们及时去医院检查并及时纠正。

眼睛是心灵的窗户，拥有健康的视力就拥有美好的世界，让我们共同保护好眼睛，让阳光照亮心灵之窗。