蔬菜的营养
小王和小明是好朋友，这天，小明请小王到他家吃饭。
到了吃饭的时间，小王也就到了。吃饭时，小明看见小王光吃菜不吃肉小明本来以为小王害怕，于是便对小王说：“小王，多吃些肉不要光吃蔬菜嘛!”但是，小明说完话后，小王还是光吃蔬菜不吃肉。小明生气了，他说：“小王，你说说看，多吃蔬菜有益健康吗?”这时，小王才不快不慢地说：“小明，你听清楚喔!蔬菜中含有大量人体所需的物质，如蛋白质、碳水化合物、、矿物质以及多种维生素和粗纤维等。比如辣椒西红柿青菜中含有丰富的维生素C，它可以维持人体的生长发育，增加人体对疾病的抵抗力。如果缺少了维生素C，会造成牙龈出血，严重时还会得坏血病。还有，蔬菜中所喊的矿物质磷和钙是制造骨骼的主要原料，缺少了会造成骨质疏松;铁是制造细胞的重要原料，缺少了会发生贫血。”小明做着鬼脸说：“原来吃饭也要懂这么多道理呀!我常听妈妈说水果和蔬菜都有维生素C。那蔬菜中含的维生素C多，还是水果中含的维生素C多?”小王笑乐笑说：“你猜猜!”小明说我想可能水果中的维生素C多吧!”小王又说：“NO，no，no。我告诉你吧，答案是：维生素C的来源绝大多数来自蔬菜中，蔬菜中维生素C的含量比水果高得多。”
小明说：“我今天请你吃饭，你却当了老师给我上了一堂课。”在场的人都哈哈大笑。
蔬菜的对白
夜深了，大街上的人越来越少，四周格外寂静。不过在主人家的厨房里可热闹起来了，仔细一听原来是蔬菜们在争吵。
土豆说：“我是小主人最爱吃的菜，春种的肉质细嫩，秋种的淀粉含量较高，而且在水果蔬菜淡季时，我是维生素的主要来源，怎么样，我的功劳很大吧?“
菠菜听了土豆的话可不乐意了，它说：“我的营养才高呢!我一年四季上市供应，我的主根呈红色，味甜，可以促进胰液分泌，有辅助消化的功能，我是大家都爱吃的菜。“
西红柿说：“菠菜和土豆营养丰富有什么用，小主人可不爱吃你们呀!我才是小主人最爱吃的菜呢，每当吃饭时，桌子上一有我‘西红柿炒鸡蛋‘小主人就全霸占了，如果人们每天吃一到两个西红柿，对身体健康大有好处。“作文
坐在墙角的萝卜不高兴地说：“你们都错了，我才是小主人最爱吃的菜呢!我的皮色有红、紫、绿、白等，肉色普遍为白色，也有绿色、鲜红色等。种植上，秋冬的为大萝卜，春夏的为小萝卜。“
茄子老爷爷听了土豆、西红柿、萝卜等的争论，意味深长地说：“大家都别吵了，小主人不爱吃的菜和爱吃的菜我都知道，她不爱吃青菜和肉食，最爱吃西红柿炒鸡蛋、炒土豆等，因为小主人有偏食的习惯，所以她身体不强壮，总是生病，上个月小主人还打了一针呢!所以大家应该团结起来，让小主人变得都爱吃咱们，这样她的营养才能跟得上，身体才能强壮。“那些蔬菜听了茄子老爷爷的话后羞愧地说：“我们错了!“作文
小主人听见它们的议论后非常感动，小主人下了决心，一定要改掉不爱吃萝卜和菠菜的坏毛病。从那以后，小主人再也不挑食啦!
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