【第1篇】
运动的好处有很多，它可以保持身体活动的能力，让我们变得更健康，还可以延年益寿，让人变得更阳光……
现在爱运动的人越来越多，公园里随处可见运动人群的身影，他们有的在走路、有的在做操、有的在跑步……现如今，我也爱上了运动，常常和爸爸妈妈一起去户外运动。
记得有一次，我和爸爸一起去火电厂游泳。一到泳池边，我就迫不及待地跳入水中，像一只*自在的小鱼在水中欢快地游来游去。没过一会，我的脚瞬间麻了起来，感觉脚动不了了。不妙，我用力一蹬，呀！脚抽筋了！我又急又慌，不知所措，在水里胡乱地扑腾着，差点沉了下去，不知不觉呛了好几口水，我使出全身的力气大声挥手呼救。爸爸看见了，飞快地向我游来，一把抱起我，让我的头露出水面，然后把我托到岸上。我坐在地上，不停地咳嗽，心里害怕急了。爸爸担心地说：“你没事吧？哪里不舒服？”休息了一会，我终于缓过神来。爸爸叹了一口气，语重心长地对我说：“谁让你游泳前不做热身。看吧，现在你的脚抽筋了吧。记住，不管你要做任何运动，开始前一定要热身，这样才能让身体调整到准备状态，避免受伤。”我这下才恍然大悟，原来运动前的热身这么重要呀！我以后一定会记住的。
从那以后，我每次运动都有热身，伸伸手，弯弯腰，踢踢腿，从头到脚都活动开来，这样我再也没有出现过受伤的情况了！
亲爱的同学们，一定要记住：运动前热身很重要哦！
【第2篇】
上课铃声一响，老师来到操场上说：“同学们，你们要做好运动前热身准备，要记住，一定要做到全身发热，微微出汗才可以。”
“这有什么好准备的？”小军不以为然地看了老师一眼。“小军，老师是为了我们好，快去准备吧！一会儿考试别伤了身体。”小明说。但是，小军却嗤之以鼻，也不回答小明的话。自己坐在操场上休息着，心想：“做什么活动，就算我不热身也跑得比你快！”
考试开始了，最先进行的是300米跑，老师发出了“开始”的指令。小军憋足了劲，“嗖”地一声像离弦之箭向前冲去，小军果然跑得快， 一会儿就和第二名拉开了一段距离。他跑在前面，十分得意。可是，正当他沾沾自喜时，小军突然觉得脚有点痒，他没在意，继续跑着。猛然间，他感到小腿一阵剧痛，摔倒在了地上。
老师和同学们赶紧把他送到医务室，还好伤的不是很严重，可是接下来的考试小军就都不能参加了。
后来体育老师说，小军之所以受伤是因为运动前没有做充分的热身运动准备，学生运动前尤其要注意活动各部位关节，热身活动后要休息几分钟，再进入正式的运动及比赛。
同学们，为了我们的身体健康，在运动前一定要记得适量的热身运动哦！
